突如始まりました！
美意識向上プログラム。
ボネ子先生のこちら！
カムさーん、脱ぎ捨てるーー！
昨日のモモンガさんの栗きんとん🌰の写真、栗本物色、美味しいそうでしたね～…食べたーい😋秋は美味しい誘惑がたくさんあるけれど！それはそれで多いに楽しみながら……
S５３年組。又はその周辺の
”昭和レイディ”な皆さまへ…
朗報です📣
The・筋肉は何歳からでも若返る。
（byドイツの解剖学者ルーの法則）
チップは地下鉄通勤していてその時の独自の人間ウォッチングにより、目指したい”外見 顔の表情 の指標”というのがあり、それは、、
無表情でも 感じのいい人。
これってボネ子先生じゃ？って勝手に(^^♪」
無敵じゃないか～！徳しかない。
（注：個人の感想です）
※数年間コロナで人の表情も隠れてしまって人間ウオッチャーにはちょいと寂しかったなぁ。
鏡を見るときは自分で無意識にいい表情を作っているから、大体、人と対面してるときの本当の自分の表情ってゆうのは鏡で見てるときとは実は違っていて"いい感じ指数３割減"くらいなんでないか、、と勝手に解釈して思っている。
表情筋は３０くらいもあるけれど、普段使ってる顔の筋肉はわずか２、３割くらいで、顔って慢性的な運動不足なんだって。。
目元ぱっちりは好奇心の表れ、
口角がやや上がりはいつも上機嫌、
首元はすっきりは自己管理の表れ、
👆きっつーいけど、自分に言い聞かせ‥
さて☺
この度は、首元の筋肉に注目したい。
～四角い顔を丸く、鶴の首のようにすっきり～
やり方。鏡🪞を見ながら…
①５秒でゆっくり上を向く
②下あごと下唇を５秒で引き上げる
志村けんのアイーン
③上唇も５秒で引き上げ、そのまま５秒キープ。天井に唇をつける気持ち。
天井にチュー
④５秒でもとに戻る。
※コメントでは８秒と書いてしまったが長すぎでした。
５秒でちょうどいい！
洗顔のタイミングで鏡を🪞見ながら（まっすぐ上を向くために鏡の前が必須）ゆっく〜り５秒テンポで実行。３セット。チップは面倒くさがりのため１セット。やらないよりはいいさ😅
以上！美意識向上プログラム〜 顔筋編〜でした😄
※※※※※
ひゃっほーい！！
これから定山渓温泉に家族と祖父母で一泊旅なのだ♨
上げ膳据え膳😄こんな贅沢年に一度ょ…
チップでしたー☺
